Mental trening og stressmestring

Dato: 9. april

Tid: Torsdager kl. 18.00-19.30

Pris: 950,-

Fra stress til styrke - et kurs i mental trening og stressmestring

Kjenner du på stress, uro eller en kropp som aldri tar pause?

Dette kurset hjelper deg å finne tilbake til roen, styrken og overskuddet i hverdagen.

Gjennom tre kvelder får du praktiske verktøy og øvelser i mental trening, mindfulness og stressmestring. Du lærer å forstå hvordan tanker påvirker følelser, og hvordan du kan trene hjernen din til å skape mer balanse, trygghet og energi.

Du vil lære mer om:

Hvordan du kan roe ned tankekjøret og finne indre ro

Hva som skjer i kroppen når du stresser og hvordan du kan ta kontroll

Hvordan du kan bygge mental styrke og møte hverdagen med mer trygghet og tilstedeværelse.

Enkle øvelser som hjelper deg å hente deg inn på travle dager

Kurset passer for deg som ønsker å oppleve:

• mindre stress og mer ro

• tenke klarere og sove bedre

• bli tryggere i deg selv og mer bevisst i hverdagen

• leve i tråd med dine verdier uten dårlig samvittighet

Du trenger ingen forkunnskaper for å delta, bare et ønske om å finne ro og bygge indre styrke.